gimnastyka oka

Z pomocą organu widzenia, osoba otrzymuje 90% wszystkich informacji o świecie wokół niej. Obecnie obciążenie oczu dziecka jest bardzo duże, spoczywają tylko podczas snu.
Jednym z głównych czynników powstawania i rozwoju krótkowzroczności u dzieci są intensywne obciążenia wizualne. Oko dziecka przyzwyczaja się do pracy na odległość (praca z książką, notebookiem) i traci zdolność do widocznego widzenia odległych obiektów.
Stąd też wyjście z tej sytuacji można znaleźć w następujący sposób: konieczne jest rozszerzenie wizualnej i przestrzennej aktywności oka podczas lekcji szkolnej.
Opracowano różne ćwiczenia w celu ochrony wizji. Gimnastyka oczu jest przydatna dla każdego, aby zapobiec upośledzeniu wzroku, a szczególnie dla dzieci.

1. Praca z trenerem okulistycznym
Do zapobiegania krótkowzroczności, można użyć specjalnej gimnastyki dla oczu - okulistycznej maszyny do ćwiczeń.
Maszyna do ćwiczeń okulistycznych jest specjalnym schematem wizualnych projekcji motorycznych. Program ten został opracowany przez grupę profesorów, Doktora Nauk Medycznych V. F. Bazarny.
Ćwiczenia dla oczu zgodnie z tym schematem zapewniają ruch gałki ocznej we wszystkich kierunkach. Schemat z pomocą specjalnych strzałek wskazuje główne trajektorie, wzdłuż których spojrzenie powinno poruszać się w procesie wykonywania zadania: w dół, w lewo-prawo, zgodnie z ruchem wskazówek zegara (i przeciw) w zewnętrznych i wewnętrznych owalach, w kręgach w centrum. Każda trajektoria różni się od innych w kolorze. Plan jest jasny, kolorowy. Ćwiczenia są skończone na stojąco.

2. "Eyes run"
Na przykład, 1 x 2 m Watman arkusz przedstawia wszelkie kolorowe figury (owalne, osiem, fala, spirala, rhombus, itp.) lub przekroczone linie różnych jasnych kolorów 1 cm grubości. Ten plakat jest umieszczony powyżej poziomu oczu w dowolnym dogodnym miejscu (nad deską, na ścianie bocznej, na suficie klasy). Na prośbę nauczyciela, dzieci zaczynają "biegać" oczami wzdłuż danej trajektorii. Ćwiczenia takie powinny być wykonywane w formie zabawnej. Można przymocować motyla do końcówki wskaźnika i iść z nim na wycieczkę. Takie ćwiczenia wykonywane są na stojąco.

{moduł Yandex}

3. "Góra, dół, lewo, prawo".
Ruch oczu w górę i w dół, w lewo i w prawo. Więc zamknij oczy i policz do 10. Powtórz 5- 6 razy.

4. "Circle".
Wyobraź sobie duży krąg. Wykonuj okrągłe ruchy oczami zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

5. Kwadrat.
Wyobraź sobie kwadrat. Wykonać ruchy z oczami od górnego prawego rogu do dolnego lewego rogu, następnie do górnego lewego rogu i do dolnego prawego rogu. Powtórz 3 - 5 razy. (Zamiast kwadratu, można użyć tablicy klasy.)

6. "Obraz nosa"
Dzieci muszą spojrzeć na znak i pamiętać słowo lub literę, które jest na nim przedstawione. Więc zamknij oczy i zapisz ten element w powietrzu.
(Nauczyciel może wybrać zadanie zgodnie z tematem lekcji.)

7. "Obserwuję palce".
Połóż palce indeksowe obu rąk przed sobą, a każdy palec jest obserwowany przez oko: prawy palec jest prawym okiem, lewy jest lewym. Rozłóż palce i złóż je razem. Prawy palec (i z nim prawe oko) do lewej strony i lewy palec (i z nim lewe oko) do prawej strony. Wróć na pozycję startową.