Radośni uczniowie dla młodszych uczniów

Nr 1.
Usiądziemy dziesięć razy. Nasze mięśnie nie bolą. (Squats)
Musimy skakać dziesięć razy, skakać wyżej, skakać razem! (Skoki w miejscu.)

Nr 2.
Podnosimy kolana.
Stań na miejscu. Nie ruszaj się.

Nr 3.
Żeby kolana nie skrzypiały, żeby nogi nie bolały.
Schowaj się głęboko, spokojnie. (Squats)
Raz, dwa, trzy! Zrób ruch. Nie ruszaj się.
Nauczyciel daje znak. To znaczy, że już czas.
Usiądziemy przy naszych biurkach. Yay! (Dzieci siedzą przy biurkach.)

Nr 4.
Ręce do góry. Powtórz polubownie!
Uczeń nie spał.
Musimy się rozgrzać!
(Ręce do ramion, potem do góry; potem z powrotem do ramion, potem boki, itp.)

Nie 5.
Wszyscy najpierw odpowiemy.
Nie! (Obrót głowy)
Jak zawsze, pokażemy nasze głowy: Tak! (Przyłóż podbródek do klatki piersiowej, a potem rzuć głową do tyłu.)
Raz, dwa, trzy, pochyl się do przodu.
Raz, dwa, trzy, teraz z powrotem! (Ugięcie do przodu, do tyłu.)
Głowa słonia się trzęsie.
Jest szczęśliwy mogąc ćwiczyć! (Podbródek do klatki piersiowej, potem tył głowy.)

Nr 6.
Wycofujemy się teraz, jeśli możemy, dziesięć razy.
Jeśli mniej, nie martw się, po prostu ćwicz więcej! (Push- ups z biurka.)

7.
Żaba skoczyła. Nie ma tu dużo wody.
A kruk odbija się prosto do stawu, nie inaczej. (Skoki w miejscu.)
Przejdziemy się trochę. Podnieś stopę! Nie ruszaj się.
Spacerowaliśmy i spadliśmy na trawę! (Dzieci siedzą przy biurkach.)
Nr 8.
A teraz kucujemy i ugniatamy.
Nogi do końca! Raz, dwa, trzy, cztery, pięć! (Squats)
W końcu, wznieśmy nogi! Nie ruszaj się.
Cieszyliśmy się, że możemy się rozgrzać, ale czas wrócić do biurka. (Dzieci siedzą przy biurkach.)

Nr 9.
Położymy ręce na ramionach i zaczniemy je obracać.
Na zewnątrz, zmęczony, leniwy i znudzony!
Napędźmy mięśnie! (Ręce do ramion, kręcąc się tam i z powrotem.)
Teraz skręćmy kark, możemy to zrobić łatwo!
Jak uparte dzieci, powiedz "nie!" do wszystkiego. (Obrót głowy na boki)

Nr 10.
Aby się rozgrzać zza biurka, idziemy na początek!
Biegnij tam! Zdrowie! I szybciej, szybciej, szybciej! (Bieganie nieruchomo.)
Przechylamy się do przodu.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć! (Inklinacje)
Przekręcamy młyn rękami, by rozciągnąć ramiona. (Prosty obrót dłoni.)
Zacznij przykucać - 1-2-3-4-5! (Squats)
A potem wskakujcie na miejsce, skaczcie wyżej razem! (Skoki)
Ręce na słońce.
Rozciągnijmy ręce. (Sighing ręce w górę, a następnie boki.)
Czas się nauczyć.
Delikatnie! Nie bądź leniwy! (Dzieci siedzą przy biurkach.)

Nr 11.
Na niebie są chmury.
Jest promień słońca.
(Sips, ręce do góry.)
A ptaki śpiewały!
(Sips, ręce na bok.)
Musimy się nauczyć. (Dzieci siedzą przy biurkach.)

Nr 12.
Króliki skaczą sprytnie: skakać i skakać, skakać i skakać!
Króliki muszą biec szybko, aby szary wilk nie jadł! (Skoki w miejscu.)

13.
Niedźwiedź nie boi się Wilka, Dzika, Foxa.
Niedźwiedź przechodzi przez las: "Gdzie pszczoły, gdzie miód?" (Chodząc w miejscu, przedstawiając niedźwiedzia.)
To jest motocross. Koła się kręcą.
Jeśli je odwrócisz, motocykl wróci. (Ręce kręcą się tam i z powrotem.)

Nr 14.
A w lesie rosną jagody, truskawki, jagody.
Aby wybrać jagody, trzeba przykucać głębiej. (Squats)
Szłam po lesie! Noszę kosz jagód. Nie ruszaj się.

Nr 15.
Spójrz: mewy są ważne chodzenie po plaży. (Chodząc w miejscu, przedstawiając mewy.)
Siadajcie, dzieciaki na piasku. Kontynuuj naszą lekcję. (Dzieci siedzą przy biurkach.)

Nr 16.
Kiedy będziemy się rozpraszać, nie będziemy się spieszyć.
Skręć w prawo, w lewo, spójrz na swojego sąsiada. (Torso obraca się na boki.)
Żeby być jeszcze mądrzejszym, trochę skręcimy sobie kark.
Raz i dwa, raz i dwa, zawroty głowy! (Obrót głowy na boki)
Po pierwsze, ty i ja tylko kręcimy głowami. (Kręcenie głową) Obróć też kadłub. Oczywiście, że możemy! (Torso skręca w prawo i w lewo.)
A teraz kucujemy! Bardzo dobrze rozumiemy:
Musimy wzmocnić nogi! Raz, dwa, trzy, cztery, pięć! (Squats) Mamy całą klasę!
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć! Musimy rozprostować nogi! W końcu sięgnęli ku bokom. (Sighing up and to the side.)
Z ciepłego-up, obrócili się czerwone i usiadł na biurka ponownie. (Dzieci siedzą przy biurkach.)

Nr 17.
Tu jest wysoka sosna, sięga do słońca!
(Sips, ręce do góry.)
Nad dębem polarnym stara gałąź rozprzestrzeniła się na boki.
(Sips, ręce na bok.)
Dobrze jest chodzić po lesie!
Ale nauka jest bardziej interesująca! (Dzieci siedzą przy biurkach.)

Nr 18.
Siadaj! Całkowicie zginamy nogi.
Do ćwiczeń mięśni! Raz, dwa, trzy, cztery, pięć! (Squats)
Jesteśmy gotowi, ale nie opuszczamy biurka.
Podnieśmy nogi i nie musimy iść! Nie ruszaj się.

{moduł Yandex nowy artykuł 124; brak}

19.
Ptaki uczą się latać, gładko klaskać skrzydłami.
Idziemy! Siadaj. (Ręce prosto przed klatkę piersiową, a następnie szarpać się na boki.))

Nr 20.
Hedgehog deptał po drodze i niósł grzyba na plecach.
Hedgehog deptał powoli, cicho z liści szelest. Nie ruszaj się.
A królik skacze w twoją stronę.
Długouchy sweter!
W ogrodzie, ktoś sprytny
Mam marchewkę. (Skoki w miejscu.)